熱中症予防と対策で重要なのは水分ではなく塩分｜滋賀でも油断禁物
2020.8.3 カテゴリー：楢崎 隆也
こんにちゎ＾＾
住宅コンサルタントのならざきです！
フィックスホームは、大津市・草津市・栗東市・守山市周辺で、高気密高断熱の省エネ・エコ住宅を建てる工務店です。
２０２０年の夏はどうなることか？と思っていましたが、無事に梅雨明けした途端に暑い夏がやって来ました。これから注意したいのが熱中症対策。今年は、これまで、気温が低かったので、余計にそのギャップで苦労するかもしれません。熱中症対策では、よく水分をこまめに取るように言われますが、個人的には水分ではないかな？と思っています。
熱中症予防と対策で重要なのは水分ではなく塩分｜滋賀でも油断禁物
熱中症予防と対策では、水分を取るようによく言われますが、水分はそんなに飲めるものではありません。トレイルランニングなどをする方にお話しを聞くと、夏に山の中を走る時でも、ずっと水を飲んでいると、そのうちに水が体に入らなくなるそうです。
水分が入らなくなる原因は塩分の不足。汗をかき、体内から塩分が出ていくので、その塩分を補わないと、水が飲めなくなるし、汗もかけなくなるそうです。
塩分を取れば、喉が乾きますので、自然と水も飲めるようになります。確かに熱中症予防と対策には、水分が大事なのですが、それでも水分が体に入っていかない時は、摂取する塩分が少なくないか？注意してみると良いでしょう。
本格的な夏が始まります。
しっかり、塩分と水分もとって、楽しんで夏を乗り切りましょう！
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