16時間断食とウォーキングのその後…
2022.12.11 カテゴリー：厨子 浩二
こんにちは！
家づくりアドバイザーの林です。
以前ブログでご紹介しましたが体質を改善しようと、夏頃から16時間断食とウォーキングを始めています。
それからどうなったのか？
そう言えばみなさんにお伝えできていなかったので、今日はこちらで近況報告をしたいと思います。
16時間断食とウォーキングのその後…
16時間断食もウォーキングも、ほぼ同時期に始めたのですが現在もしっかり継続しています！
16時間断食に関しては、今までならちょっと小腹がすいたなと思ったら好きな時間に好きなだけ食べていましたが、継続した取り組みを意識することで、深夜に何かを食べたりすること自体がほとんどなくなりました。
不思議なもので何もしていない、あるいは意識していない頃は変な時間帯に無性にお腹が減る事がありましたが、いまはそれも滅多にありません。
またウォーキングに関しては、始めた当時は暑い昼間の時間帯を避け、夜の琵琶湖沿をウォーキングをしていたのですが、気付けばもうすっかり寒い時期になりました。
最近は早朝にウォーキングをするという日課になり、気温１℃の日も変わらず自らの日課をこなしています。
寒くないといえば噓になりますが、歩き始めると10分ほどで体も温まってきますし、何か事情があり歩けなかった日が数日ありましたが、そんな日は何か凄く気持ちの悪いような感覚になります。
そして肝心の成果はと言うと…
なんと開始当時から5キロ以上の減量に成功しています！
ボトムスを履いても、体重計に乗っても、やはり違いが実感できますし、最近痩せたと言われることもしばしば。
どこまで続くかと思いながら始めたことが今や日課となり、さらにそれが健康的な生活にも繋がっているとなると、本当に有意義な時間を過ごせていると感じます。
最後に
何となくやばいかなぁと思い始めた取り組みでしたが、今ではすっかり自分の日課となり、結果健康的な生活を送っています。
特に明確な目標を立てたわけでもないですが、やはり意識をするだけでそれが無意識となり、自分のルーティンとなるんだなと改めて感じました。
何かやってみようと思われている方は、まずはやってみる事をおすすめします！
しんどかったり合わなかったらやめればいいだけです。
何かやってみようと思われている方は、まずはやってみる事を強くおすすめしたいと思います！
2023年1月 草津市野村 完成現場見学会のお知らせ
【リアル or WEB 完成現場見学会】
夏冬ストレスフリーの省エネ・エコ住宅
施主と建築士のアイデアがギュッと詰まった3LDK30坪の高性能デザイン住宅
■開催場所 ： 滋賀県草津市野村
■開催日時 ： 2023年1月7日（金）～15日（日）の9日間
■開催時間 ： 10時～16時まで（ご希望日により、受付可能時間が異なりますのでご注意下さい）
※完全予約制の見学会です。
※ＷＥＢご予約の締め切りは、2023年1月14日（土）17:00まで。
見学会参加予約は今すぐクリック♪
フィックスホーム公式YouTubeチャンネル
土地選び、家づくりを動画で解説！
完成見学会会場［Room Tour］や間取りのワンポイント現場レポートなど、最新のお役立ち情報が満載。
今すぐチェックして、チャンネル登録をお願いします！
フィックスホーム公式Instagram
施工事例の画像を中心としたインテリアやデザインを検討していただけるアカウントです。ストーリーズで現場見学会のご案内や、施工事例をリールでご紹介しています！
子育て間取り滋賀 by Fixhome
子育て世代に人気の間取りから平屋まで、さまざまなパターンの間取りを多数掲載しています。今後の家づくりの参考にしていただけるアカウントです！
