ハーブティーで良く眠れるようになった
2022.1.26 カテゴリー：今須 恵理子
みなさん、こんにちは＾＾
フィックスホームの恵理子です！
今年は雪がよく積もりますね。先週の金曜日の大雪で渋滞にはまって、会社に着くのに２時間ほどかかってしまいました💦
日本語には雪について色んな表現があります。パウダースノーを「粉雪」、ちょっと大きめの雪を「ぼたん雪」、晴れた日に雪が花びらのようにちらつく事を「風花（かざはな）」と言います。
通勤途中に雪が降る日は、どんな雪の状態なのかを観察すると楽しいかもしれません＾＾
今日は、「ハーブティーで良く眠れるようになった」です。
それでは、どうぞ～
ハーブティーで良く眠れるようになった
わたしはコーヒーがどちらかというと苦手なので、紅茶やハーブティーを飲む機会が多いです。
ハーブティーとは、植物の葉や茎、花、果実などを煎じた飲み物です。ハーブは乾燥させたもの、あるいはフレッシュのものを使用します。緑茶や抹茶、紅茶、烏龍茶などはハーブティーには含まれません。
ほとんどのハーブティーにはカフェインが入っていません。カフェインによる刺激が苦手な人でも、健康上の理由からカフェインを避けているような場合も安心して飲用できますね。
ハーブティーには色んな種類があります。その中でもリラックスする効果がある物もあります。今回は眠る前に飲むのにおすすめのハーブティーのご紹介です。
カモミールは不安を和らげ安眠を促します
ハーブティーの効果は使用するハーブによって様々です。その中でも代表格ともいえるのがカモミールというハーブを使ったカモミールティー。
カモミールの歴史は長く、紀元前１５００年以上も前から古代エジプトでは安眠薬として重用されてきました。日本へは江戸時代にポルトガル人やオランダ人によって伝えられたといわれています。その後、鳥取県や岡山県などで栽培が始められました。
カモミールは心身をリラックスさせるハーブとして有名です。高い鎮静作用があり、ストレスによる疲れや緊張をほぐします。胃の調子を整える健胃作用もあります。さらに冷え症や、生理痛・生理前症候群などの婦人科系の悩みがあるひとにもおすすめです。
蜜リンゴのような香りがするのが特徴です。
※注意！！カモミールには子宮収縮作用や通経作用があると言われているため、妊娠中は避けましょう。
寝る前に飲むCLIPPER クリッパー「スノア＆ピース」
そんなカモミールを使ったおすすめのハーブティーがこちら、イギリスのCLIPPER クリッパー社の「スノア＆ピース」です。
リンク＞＞＞＞＞Amazonスノア&ピース ２０パック５９４円
カモミールとラベンダーのフローラルな香りと、レモンバームの爽やかな香りのバランスが心地良い癒しの有機ハーブティーです。ラベンダーも一緒にブレンドしている商品はあまりなくて、色んなメーカーのカモミールティーを試した結果、一番のお気に入りはこれです＾＾
箱を開けると本当に良い香りがして癒されます～＾＾
色が濃く出ますが、飲むと味はさっぱりしていて飲みやすく、後味もあまり残りません。寝る前はもちろんですが、仕事中や家事の合間のホッとしたいひと時におすすめです。
原産国名： イギリス
内容量： ３０g (１.５ｇ×２０ティーバッグ）
原材料名：有機カモミール、有機レモンバーム、有機レモングラス、有機ラベンダー、有機フェンネルシード、有機ローズヒップ、有機スペアミント、香料
ハーブティーまとめ、美味しい入れ方
ハーブティーを美味しく入れるコツは「蒸らす」です。温めたティーカップにティーバッグを入れ、お湯を注いだら、ソーサーなどでフタをして３分ほど蒸らしましょう。 蒸らすのがポイント。蒸らすことでハーブの味や香り、成分を上手に引き出すことができます。
蓋がない時は、ラップなどで代用しても良いですね。
蒸らす時間も、その後の香りも味もゆっくりと楽しみましょう。冬場は特に、先にカップを温めるとまろやかさが違います。温め方は簡単。お湯をカップに入れて４０秒ほど置いてから一度お湯を捨てるだけです。お時間がある時に是非試してください。
今回は、よく眠れるおすすめハーブティーご紹介させて頂きました。
それでは、今日はこの辺で(#^.^#)
また来週の水曜日にお会いしましょう！
次回は、リンク＞＞＞＞素人が歌う歌がこんなにも心に突き刺さる(AGTよりおすすめ曲ベスト３)をご紹介したいと思っています。
お楽しみに～！！
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