【健康管理】ヒヤッとした駅のホーム。自分の体と向き合う大切さに気づきました
2026.2.9 カテゴリー：田中 未羽
こんにちは！
家づくりアシスタントの田中未羽です(^^)
最近、少し体調のことで「ヒヤッ」とした出来事があったので、今日はそのお話です。
同じような悩みを持つ方や、毎日忙しく頑張っている女性の皆さんに届いたら嬉しいです(^^)
突然のクラっと。駅のホームで倒れかかって…
実は最近、貧血気味で立ちくらみを起こすことが増えていました。
家で料理をしたりお皿洗いをしたりしている時に、急に「クラっ」ときてその場にしゃがみ込んでしまったり。
先日は、お買い物中に主人の手を借りないと立っていられないほどだったのですが、一番怖かったのは仕事帰りの駅のホームでした。
仕事帰りは主人もいないし、もちろん一人です。
そんな中、電車を待っている時に強いめまいがして、フラフラっと後ろの柵に倒れかかってしまったんです。
幸い柵があったので大事には至りませんでしたが、「これは流石にまずい！」と自分の体をしっかり労わらなきゃと痛感しました(>_<)
「鉄分チャージ」作戦！
あまりおろそかにしていたつもりはないんですが、自分の体調管理、もっと意識しないとですね💦
しっかり現状と向き合って、最近は積極的に鉄分を摂るようにしています。
今、私が実践しているのはこちら！
・鉄分豊富な野菜を食べる： ほうれん草や小松菜、ひじきのどれかを食卓のレギュラーに。
・飲み物で手軽に： 豆乳や鉄分プラスのアーモンド効果など、鉄分が含まれているもの毎日飲むようにしています。
・お助けアイテム： UHA味覚糖の「グミサプリ」！これがめちゃくちゃオススメです✨手軽で美味しいので続けやすい👏
貧血の正体と、おすすめの食材
気になって調べてみたのですが、私のような「立ちくらみ」や「めまい」の多くは、血液中のヘモグロビンが不足して酸素が全身に運ばれなくなることが原因だそうです。
特に女性は不足しがちなので、食事で意識することが本当に大切です。
私が取り入れているもの以外にも、こんな食材が良いみたいです(^^)
・動物性（ヘム鉄）：レバー、赤身の肉、カツオ、マグロ吸収率が高くて効率的！
・植物性（非ヘム鉄）：ひじき、納豆、厚揚げ、貝類（あさり）ビタミンCと一緒に摂ると吸収率UP！
もし「こんな鉄分補給の方法があるよ！」というおすすめがあれば、ぜひ教えてください！
それではまた～！！
2026年2月 【2会場で開催】 完成現場見学会のお知らせ
①八幡会場【リアル or WEB 完成見学会】
全館空調システム搭載 !GX志向型住宅対応の高性能エコ住宅 4LDK40坪
■開催場所 ： 滋賀県近江八幡市
■開催日時 ： 2026年2月13日（金）～2月15日（日）3日間
■開催時間 ： 10時～16時まで（ご希望日により、受付可能時間が異なりますのでご注意下さい）
※完全予約制の見学会です。
※ＷＥＢご予約の締め切りは、2026年2月14日（土）17:00まで。
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②栗東会場【リアル or WEB 完成見学会】
この季節だから体感できる！壁掛けエアコン一台で家中快適に過ごせる家
将来は一階で全て完結できる!平屋のような高性能デザイン住宅 3LDK＋書斎36坪
■開催場所 ： 滋賀県栗東市
■開催日時 ： 2026年2月27日（金）～3月1日（日）3日間
■開催時間 ： 10時～16時まで（ご希望日により、受付可能時間が異なりますのでご注意下さい）
※完全予約制の見学会です。
※ＷＥＢご予約の締め切りは、2026年2月28日（土）17:00まで。
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