田中未羽のブログ

滋賀県｜マシンピラティスに通い始めました！

2025.3.17　カテゴリー：田中未羽

こんにちは(*^^*)

家づくりアシスタントの西口未羽です！

だんだん春のような気温の日も増えてきましたね！花粉症の私はマスクが手放せません(>_<)
そんな春ですが、なにかを新しく始めたくなる季節ですよね✨

そんなわけで3月からマシンピラティスに通い始めました～！

「あれ？西口さんってホットヨガ行ってなかったっけ？」
私のブログを読んでくれている人なら知っているかもしれませんが、ホットヨガにも通っていました！

ですが、昨年の6月頃に引っ越しをして距離的に通えなくなったので、約1年ほど続けていましたが退会しました(>_<)

新しい生活にも慣れ、そろそろまた運動したいなということで自宅とフィックスホームの間らへんで探していたところ、マシンピラティスのスタジオがあったので体験レッスンに行ってみました！

今回はマシンピラティスの効果などをご紹介します(*^^*)

マシンピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が開発した専用のマシンを使用して行うピラティスです。代表的なマシンには、「リフォーマー」「キャデラック」「チェアー」「バレル」などがあります。バネや滑車などの仕組みを使って、体の動きをサポートしたり、負荷をかけたりすることができます。

マシンピラティスはの効果は、体幹の強化や姿勢改善、柔軟性を高められたり、体のバランスを整えることができます。
特に、体の深層部にあるインナーマッスルを効果的に鍛えることができるのがポイントです。

普段使わない筋肉を使うことで、運動不足解消や基礎代謝アップはもちろん、左右の筋肉のバランスを整えてゆがみなどを整えていけます。

マシンを使うことで普段よりも広い可動域で体を動かすことができますし、マシンが体の動きをサポートするため、関節絵の負担が少ないのも嬉しいポイントです。

マシンピラティスの最大のメリットは、短時間で効果を実感しやすい点です。
初心者でも安全に始められ、ランニングやウォーキングよりも手軽で、室内なので天気に左右されることがないのもいいですね✨

運動が苦手な私のような人でも続けやすいです。

また、これは通われるスタジオによるかもしれませんが、私が通っているスタジオではインストラクターが、先に前でお手本を見せてくれるので分かりやすいです(*^^*)

音楽に合わせて楽しくできるのも嬉しいですし、自分たちがしているときはインストラクターが回ってきてくれて、姿勢などを直してくれます。正しいフォームでおこなえるので安心です。

マシンピラティスに通い始めてから、普段の食事はタンパク質をメインに摂るようにしています。
ホットヨガに通っていたころは食事改善まで意識していなかったので、これを機に自分の心地いい体型を目指そうと思います！

それではまた～！

【リアル or WEB　完成現場見学会】

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■開催場所　：　滋賀県彦根市
■開催日時　：　2025年3月28日（金）～31日（月）4日間
■開催時間　：　10時～16時まで（ご希望日により、受付可能時間が異なりますのでご注意下さい）

※完全予約制の見学会です。
※ご来場希望日前日の17時までにご予約下さい。

見学会の詳しい情報はコチラ

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