詐欺に騙された人は
ウカツだったの？
今の時代はいつでも誰かとオンラインで繋がっています。SNSでの情報交換だけでなく、使い慣れているはずのメールもその一つですね。会ったこともない人と、ボタン一つで物やサービスを交換できるのはとても便利です。

しかし、そうした便利さにつけこむ詐欺も日々、巧妙化していきます。個人情報には気をつけているつもりでも、なぜか詐欺メールやワンクリック詐欺にまんまと騙され、いとも簡単に個人情報を漏らしてしまう人があとを絶ちません。

人間心理を巧みに利用する罠
「自分はそんなウカツなことはしない」と思っている人も、油断は禁物です。最近のオンライン詐欺の代表的な手口は、某有名ショッピングサイトや宅配便の名前をかたり「未納料金」などを要求するというものです。馴染みのある企業名を名乗られると、知らないうちにハードルが下がって「そういえば、なにか買ったかも？」と思ってしまう人間心理を利用した卑劣な罠です。

もし、そのようなメールが届いたら、まずそのメールの送信元アドレスをよく確認し、実際の注文履歴をよく確認しましょう。
スマホの操作はとても簡単だからこそ、日頃からセキュリティ意識を高め、不安なときには最寄りの警察の窓口に相談しましょう。

 

 

日本のお笑い界を牽引する男
いつも楽しそうに司会をこなすお笑い界のビッグ３の１人、明石家さんまさん。テンポの良いトークと、出演者を巻き込む場づくりに定評があり、芸歴47年の大ベテランで、お笑いに対する姿勢は常に厳しく、番組中に後輩芸人に対してダメ出しをする姿勢も清々しいです。

生死を分けた事件
シャトルのように大阪と東京を行き来するのが日常的なさんまさんですが、1985年8月12日、運命の分かれ道を経験していました。
ある番組に出演するため日本航空123便に乗る予定だったさんまさんは、直前の「オレたちひょうきん族」の収録が予定より早く終わったため、搭乗便を全日空に変更します。そして乗らなかった123便が群馬県多野郡上野村の山中に墜落。520人もの人が亡くなる大事故となりました。

名言はなぜ生まれたか
誰にでも起こる可能性があったこの経験から「命があればなんだってできるし、いつでもやり直しがきく。いつでも新しいことに挑戦できる」という思いにつながり「生きてるだけで丸もうけ」という言葉が生まれました。

生きていれば、嬉しいことも楽しいことも、悲しいこと、怒りに震えることも起こります。それもすべて、命があってのこと。正直、今の世の中に絶対安全はあり得ません。どこにいても、なにをしていても、命に関わるようなことが起こる可能性はゼロではないのです。だからこそ、自分のために、大切な人のために、今生きている時間を大事にしたいですよね。

蝉が鳴く暑い日に、冷房の効いた部屋で食べるアイスクリームの味は格別ですね。そんな7月は家電がフル稼働する時期。家電のお掃除に関する知恵袋を紹介します。

冷蔵庫は除菌も考えて
どうしても冷たい飲み物を頻繁に飲むので、冷蔵庫の開閉回数も増えます。持ち手部分や庫内に手あかがついて汚れが目立ちますし、食中毒にもつながりかねないので、しっかりと掃除したいですね。そこで除菌効果のあるエタノールでサッと拭くのがおすすめです。拭くだけで掃除と除菌が一度にできてとても手軽ですよ。棚が取り外せる場合は重曹水を吹き付けて洗い流すのもいいでしょう。重曹なら食品にかかっても安心ですよ。

エアコンのフィルターは
業者でなくても掃除可能
毎日フル稼働しているエアコンは、ホコリが溜まっていると電気代がかさみます。汚れているとカビも発生して健康被害のリスクも。フィルターとルーバー、カバーの掃除なら、業者に頼まなくても自分でできます。フィルターは汚れが溜まりやすいので週に1回、エアコンから外して掃除機で吸い取ってあげます。

家電の掃除は、快適さを保つだけではなく、電気代の節約にもなります。気分爽快に暑さを乗り切りましょう。
なお、掃除を始める前に取扱説明書をよく確認することをお忘れなく。

 

 

家族みんなが
幸せになれる家とは
私はこれまでに何百軒も一戸建ての建築に携わってきました。その一軒一軒が、そこで暮らす家族の「幸せの家」です。

ただ、ひと口に「幸せの家」と言っても、家族の年齢や性別、部屋などのスペースの使い方によって、実は「幸せ」には若干の違いがあります。こういった「幸せ」のイメージを一致させることはそう簡単でもないのです。

でも、せっかく現場に来ても、どんなところを確認するべきなのか分からないというお施主様もいらっしゃいます。

今回は、これまで大工として注文住宅の建築に携わった経験を活かして、お施主様に「不便ノート」を書くことをお勧めしたいと思います。

「不便ノート」とは
家族みんなが満足する家にするには、設備を豪華にしたり、ただ広いスペースを確保したりというだけでなく、まずこれまでの生活での「不便」を明確にし、それを改善していくことを先決するのが良いやり方です。つまり、今の住まいで日頃から不便だと感じることを解消する家を目指すべきなのです。

例えば「いつも玄関が散らかっているので恥ずかしくてお友達やお客様を呼べない」と感じているなら、「玄関回りに収納場所が少ない」というのが日ごろの「不便」ということになります。

「不便ノート」とは、そのように家族それぞれが不便に感じることを書き留めたノートなのです。

「不便」の見つけ方
それでは、「不便」を見つけようという意識で、１週間を過ごしてみましょう。１週間は最も短い生活のサイクルですから、そこで見つけた「不便」は、家を建てるにあたっての最重要事項になります。１週間できたら、次は１カ月過ごしてみて、どんどん具体的に書き出していきましょう。文章にしにくいときは、雑誌の切り抜きなども使って貼っていくのも良い方法です。

例えば「お父さんの書斎や喫煙場所がない」「お母さんが買い物で買ってきた食材が入りきらない」「2階建てなのに洗面台とトイレが一つしかないから、朝の通勤・通学前の時間帯に混み合ってしまう」といった「不便」が明らかになっているはずです。

これらの「不便」をリスト化することで、それまではぼんやりしていた「幸せの家」のイメージが、徐々にはっきりしてくるでしょう。その「不便」の解決策を工務店と話し合うことで、家族全員が暮らしやすい「幸せの家」を見つけるヒントになるわけです。

例えば、洗面台とトイレが混み合うなら、豪華な設備に投資するよりも、標準品であっても1階と２階それぞれに洗面台とトイレを設置したほうが便利です。

こうやって不便に感じることを改善した後で、予算に余裕があるならば、さらに便利で豪華な設備を選ぶのも良いでしょう。

「不便」を解決するのが
私たちプロの仕事
工務店は、単に家づくりのプロというだけでなく、お施主様が日頃から不便に感じていることを理解し、解決策を提示できる能力を有しています。ですから、お施主様の「不便ノート」は、工務店の担当者にとって、より良いご提案をするためのエビデンスになるのです。

ぜひ、たくさんの「不便」を見つけてみてください。

 

 

ふすまは贅沢品？
最近の住宅はフローリングや壁紙が主流で、伝統的な畳とふすまを備えた和室は一種の贅沢品のようになっています。それも然り、畳やふすまは定期的に張り替えをしなければならず、業者に頼むと結構な費用もかかるので、たしかに贅沢品なのです。実際、小さなお子さんがいるご家庭では、穴が開いてしまったふすまを放置してしまっているのも珍しくありませんよね。
 
ふすまの張り替え、
タイミングは？
一般的に、ふすまは紙が茶色く変色したら張り替え時期とされています。業者に依頼すると１枚張り替えるのに5,000円ほどかかりますので、何枚もふすまがあり、それを全部両面張り替えるとなると、それなりの出費を覚悟しなければなりません。
 
ふすま紙そのものはホームセンターで買えるものです。でも、自分で張り替えようと思っても、お子さんが成長するまでは、いつまた穴が開けられるかと思って、張り替えのタイミングをずるずる逃してしまうこともあるでしょう

とりあえず今は応急処置で
そんなときは、お子さんがクレヨンで落書きしてしまっても、穴を開けてしまっても、少し成長するまではいっそ我慢して、補修用の紙を貼ってしのぐのも一つの選択肢です。お子さんの大好きなキャラクターが描かれた雑誌の切り抜きを貼っておくのもいいかもしれません。もし、仏間のような落ち着きのある部屋なら、和紙製の補修シールを利用してみましょう。そうした補修シールもホームセンターに置いてあります。花びらの形に切り抜かれていたり、見た目にも楽しい工夫がされています。

お子さんがまだ小さいうちは補修シールでしのぎ、成長してから本格的な張り替えにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

犬だって夏バテになるワン！
暑さが本格的になってくると夏バテして体調が狂うのは人間だけに限りません。いつもエアコンの効いた室内で過ごしているワンちゃんだって、夏バテになります。いつもより元気がなかったら、夏バテかもしれないと疑ったほうがいいかもしれません。冷たい床に寝そべったまま動かなくなる子や、おもちゃで誘っても知らんぷりして遊ばなくなる子もいます。食欲もなくなり、いつものご飯を残してしまったら、夏バテの可能性が高いといえます。
 
甘く見ないで動物病院へ
下痢や嘔吐を繰り返すのも夏バテの症状です。放置すると脱水症状につながってしまうので、できるだけ水分を摂らせるようにしてください。おすすめは、ドライフードをお湯でふやかしてあげることです。フードが食べやすくなるだけでなく、水分摂取にもなります。それでも飲まず食わずが続くようなら、「エアコンで涼しくすれば良くなるだろう」と楽観せず、体力が落ちてしまう前に早めに動物病院を受診してください。
 
夏バテしやすい犬種は？
夏バテになりやすい犬種もいます。日本犬やチワワのように、被毛がダブルコートのワンちゃんは、熱がこもりやすいので、夏バテになりやすいようです。また、パグのように鼻の短い犬種は、暑いと鼻呼吸がうまくできなくなり、体温が上がりやすくなってしまいます。
 
ワンちゃんにとっての室内適温は、犬種や被毛によって異なりますが、おおむね22～25℃程度だといわれます。お散歩も、日が高くなる前や日没後の涼しい時間を狙いましょう。ちょっとした工夫でワンちゃんも暑い夏を快適に過ごせます。一緒に7月の暑さを乗り切りましょう。

昔は、どの家庭にもぬか床があるのが当たり前で、保存食として重宝されていたものです。そのぬか漬けが、養面で再評価されているのをご存じでしょうか。

意外と簡単、でも忘れないように
ぬか床というと、毎日かき混ぜなければならず、手入れが大変というイメージがありますよね。でも、今のぬか床は簡単に作れて、誰でもすぐに始められます。

気温が高い今の季節は冷蔵庫で保存するのがおすすめ。かき混ぜるのも数日に一度でＯＫです。ただし、放置しすぎると異臭やカビの原因となりますので、注意が必要です。目の届きやすいところに置き、日ごろから意識するといいでしょう。

ぬか漬けは豊富な栄養が含まれています。エネルギー源となるビタミンＢ群、抗酸化作用を持つビタミンＥ、さらに乳酸菌といった栄養素もいっぱい。発酵食品ですので免疫力アップも期待できますよ。

変わり種も楽しい！
ぬか漬けの食材
ぬか漬けに適している食材としては、まず、夏野菜代表のきゅうりとなすが定番。他にも、にんじんやカブ、大根もおいしいですね。変わり種としては、ささみ、豚肉、白身魚などを漬けてもおいしいです。ただし、生ものはぬか床に雑菌や臭いが移ってしまいやすいので、個別にジップロックに入れて発酵させるのがいいでしょう。

意外なぬか漬けとしてはチーズや豆腐。この二つはワインや日本酒と意外によく合うので、おつまみとしてぜひお試しください。
最後に注意を一つ。ぬか漬けはナトリウム、カリウムを多く含んでいるので、高血圧や塩分摂取に制限のある方は、摂りすぎに注意してください。

これから本格的な夏に向けてますます暑くなっていきますので、適度にぬか漬けを取り入れて、夏バテしにくい体を作りましょう。免疫力アップと疲労回復が期待できますよ。

 

 

パパが積極的に育児に参加することをおすすめするのは「ママが助かるから」という理由だけではありません。

「親から受ける影響」が倍になる
まずは、子どもにとっての良い影響から。成長期に積極的にパパが接した子どもは、自尊心やＩＱが高く、社会性に優れた子になる率が高いといわれます。パパとママという価値観が違う大人に育ててもらうことで、受ける影響も２倍になります。それにより、さまざまなことを学んでいくのです。

また子どもは、パパと一緒に遊ぶときに全身をフル稼働させます。パパならではのダイナミックな遊び方によって、体力向上にもつながります。

パパにだってメリットはある
それだけではありません。パパ自身にも良い影響があります。子どもの成長を間近で見られる喜びを味わえるのはもちろんですが、仕事のことでモヤモヤしていても、子どもの笑顔を見ると疲れが吹き飛ぶはずです。知らないうちに気分転換になり、ストレスを解消してくれる効果があるのです。

明るい家庭をつくるために
子どもと接していると、ママが日ごろ行っている育児や家事がいかにハードかを共感できるようになります。これは夫婦関係を良好に保つための第一歩。また「こんな仕草が可愛かったんだよ」「こんな感情表現するよね」といったコミュニケーションで家庭内は明るくなります。子どもに最も愛情を注ぐことができるのは、お父さんとお母さんであることをお忘れなく。

「反抗期で口をきいてくれなくなった」なんて寂しい思いをする前に、幼いうちから積極的に子どもに関わり、信頼関係を築いておきましょう。仕事で忙しいなら、ほんのちょっとでも構いません。むしろ「少しずつ」から始めてみるくらいのつもりがいいと思います。

整理整頓、つまりお片付けには、ちょっとダイエットに似たところがあります。それはうっかり気を抜いてしまうとリバウンドしてしまうということです。ここで言う「片付けのリバウンド」とは、片付けたはずなのに、片付け前よりも余計に散らかっているような状況のことです。
「つい最近片付けたのにもう散らかっている」なんてことにならないように、お片付けでよくある３つのリバウンドと、その対策をご紹介しましょう。

①無理に捨てたストレスで
これはダイエットで厳しい食事制限をした反動で食欲が倍増してしまう状態と同じ。勢いに任せて一気に物を捨てるのではなく、少しずつ進めることで、あふれる物欲と、それに伴うストレスを抑えることが大事です。迷ってしまったときは「保留ボックス」を作ってそこに入れ、一定期間使わないことが分かってから意を決して捨てるのがおすすめです。

②捨てる物より買う物の方が多い
これは、頑張って痩せようとしても、普段の食生活がカロリーオーバーになっていると、また太ってしまうリバウンドと同じです。捨てる物と買い足す物のバランスが取れていない場合は、新たに物を買うときにそれが本当に必要かよく考えたり、買いだめを控えて適正量を決めたりすることで対策しましょう。

③ルールを決めても守れない
これは「炭水化物を全部カットする」というような厳しいルールを守れず挫折してしまうのと同じです。片付けのハードルを最初から上げすぎず、無理なくできる方法からスタートし、それができるようになってから細かく仕分けるようにするのがいいでしょう。

 

今回は35歳・主婦Yさんの体験談です。

お気に入りカフェで
ランチの予定が
ポカポカ陽気のある日、育児の合間の息抜きに、近所のお気に入りカフェでランチとしゃれこみました。がっつり系のバーガーやサンドイッチから、ヘルシーなサラダボウルまで魅力的なメニューが人気のアメリカンなお店です。

お気に入りのサラダボウルがあいにく売り切れだったので、B.L.T.E.サンドイッチをオーダー。予想以上のインパクトある見た目に食欲が高まりました。カリカリのベーコンと目玉焼き、トマト、たくさんの新鮮なグリーンリーフ。手をベトベトにしながらかぶりついて、幸せなひとときです。

大クレームになりかねない
事件が勃発
無心に食べ続けてあともう少しで完食というところまできて、ふと食べかけの部分を見ると、なんと卵の上をよく太ったイモムシがお散歩中ではありませんか……！ 「気付かずに食べていたら、この子は私の胃の中に入っていたのか」「野菜が新鮮だから紛れ込んだのか」「サラダボウルだったらどうなっていただろう」。一瞬のうちにさまざまな思いが頭をよぎりました。

さてどうするべきか？
私も飲食店で働いた経験があるので分かりますが、こういう事態は得てして大クレームに発展します。罪のない接客スタッフがいたたまれなくなるのもよく知っているので、黙って店を出ようかと少し悩みましたが、結局、帰る間際に、ごくソフトにスタッフに伝えました。

すると店長さんが出てきて「伝えて
もらえて良かった。今一度サラダの手入れを気を付けます」と丁寧にお詫びしてくれ、おまけに人気のマフィンを持たせてくれました。真摯な態度と心遣いに感動し、温かいスタッフの皆さんにまた会いに来たくなりました。

私は穏便な解決を選びましたが、大クレームを入れる人もいるでしょう。あなたならどうしますか？

 

スマホにパソコン、
画面を見る時間は増える一方
誰もがスマホを持ち、パソコンでリモートワークする人が増えたため、眼精疲労に悩んでいる人が増えています。症状が軽いうちは気にせず見過ごしてしまいがちですが、ひとたび悪化してしまうと、イヤな頭痛やストレスの原因になりますから、早いうちの対処を心掛けましょう。

眼精疲労とは目の疲れによるかすみ、乾燥、充血、まぶたのけいれん、頭痛などの症状を指します。これらを引き起こす原因は、目のピントを調整する「毛様体筋」にあります。

スマホの画面など、近くのものを見るときには、この毛様体筋が常に緊張している状態です。それが続くとだんだん目に疲れがたまり、さらに画面を凝視し続けるとドライアイが進んで、目に大きな負担がかかってしまうのです。

眼精疲労の予防策とは
眼精疲労を起こさないように目の疲労を改善するには、毛様体筋の緊張をゆるめることが重要です。

スマホやパソコンでの作業は1時間ごとに休憩をはさみ、それでも疲れを感じてきたら、外の景色を見るなど遠くを見てリラックスしてください。モニターとの適切な距離を保ち、眼鏡はブルーライトカット機能のあるものを使用しましょう。また、パソコンの高さは目線より少し上ぐらいが望ましいですね。これは前傾姿勢をとり続けることによる頭痛を防ぐことにもつながります。
顔面のツボ押しマッサージも効果的です。目の周りを指の腹でやさしく刺激すると、血流が改善され、リラックス作用で疲労が和らぎますよ。

眼精疲労が続くと、見えづらさや違和感から作業効率も落ちていきます。適度に目を休め、症状が改善しないときは眼科受診するなどして早めにケアしましょう。

諦めモードはまだ早い
汗ばむ日が多くなる７月は、体型をカバーできる服が少なくなってしまいがちですね。これまでダイエットに励んだにもかかわらず、あまり痩せることができなかったという人は、諦めモードに入ってしまうかもしれません。けれど、ダイエットで一番肝心なことは、継続することです！ ダイエットを続けることで、理想のボディを手に入れられるようになります。

焦って無理に食事を減らすのはNG
この季節は暑さで食欲があまり出なくなるので、いっそのこと食事を抜いてダイエットしようと考える人もいる
かもしれませんが、食事を抜くと一時的には体重が落ちても、食べないストレスでかえって脂肪をため込みやすくなり、食べるとすぐにリバウンドしてしまいます。すぐに結果を出したいとあせらずに、月に1～2kgまでの減量を目標にして、ゆっくりと理想のボディを目指しましょう。

めげずに生活習慣改善を続けよう
食事の回数を減らすよりも、ゆっくりとよく噛んで食べるダイエットの方が効果があります。間食も完全にやめてしまうと、食事の量が増えてしまいかねません。体にストレスを与えることで、反発で太りやすくなってしまい
ますので、注意が必要なのです。食べる時間も大切。夜21時以降の食事はなるべく避けましょう。

このように生活習慣を見直すことはダイエットに効果があります。太る原因がなにかを突き止めれば、痩せやすい体を手に入れることにつながるからです。

もう夏だからとダイエットに見切りをつけてしまっては、これまでの努力が水の泡です。めげずに来年を見据えて、今をどう乗りきるかというポジティブな思考で頑張りましょう！

 

よかったら
俺を拾ってくれませんか
仕事のこと、家族のこと、同僚やママ友などの人間関係。毎日同じような時間を繰り返しているなら、いつもと違う選択をしてみるのもいいかもしれません。

主人公の河野さやかは、どこにでもいそうな普通のOLです。仕事に張り切るわけでもなければ、自炊などの家事も苦手。そんな彼女が、ある日家の前の道端に行き倒れていた「樹（イツキ）」というイケメンを拾うことに。「お嬢さん、よかったら俺を拾ってくれませんか。咬みません。躾のできたよい子です」。そうして、２人の奇妙な同居が始まります。

温かい春の日差しのように
樹はなぜか雑草に詳しく、そこらに生えている草花で優しい味のごはん（これがなんともおいしそう）をふるまってくれるのですが、名前以外の素性は分からないまま。「この生活がいつまでも続けばいいのに……」と思い始めたさやかに待ち受けるものとは。

爽やかでありながら、心が満たされる“胸キュン”のラブストーリーです。見ず知らずの男の子を拾うなんて現実的に考えたら、絶対あり得ないこと。その日の彼女でなければ展開は変わっていたはずです。「あり得ない世界に踏み込んでみるのもいいよね」という作者のメッセージが感じられます。

自分を変えるきっかけにしたい
きっかけは、人の数だけあるし、それを掴むか掴まないかも無数にある。そんな中で、この物語の２人のようにただまっすぐに相手を思い、自分たちを取り巻く環境と向き合っていくことは、誰にとっても大切なではないでしょうか。とりあえず、身近にある植物をもっとよく見てみようと思うはずです。

甘酸っぱい気持ちも、ほろ苦い思いも、爽やかな思いも全部味わえる、ぜいたくな物語です。

 

 

もし目の前に死神が現れたら
これから自分の身に降りかかる事態を誰かが知らせに来たら？ また、それを素直に受け入れるまでの時間を与えられたとしたら？

大企業の社長ビル（アンソニー・ホプキンス）の前に突然現れたジョー（ブラッド・ピット）は、ビルの死期が近いことを告げます。実は彼は死神で、ビルのお迎えに来たのです。なぜかその姿は、ビルの愛娘スーザンがひと目ぼれした青年の肉体を借りたものでした。おとぎ話のようでクスッと笑える、ロマンチック・ファンタジーが始まります。

旅立ちの時間は刻々と迫る
人間界に興味のあるジョーは、この世界をひと通り楽しむことと引き換えに、ビルの命を延ばしてくれると約束します。ジョーは死神ですから、人間のような立ち振る舞いはできません。会話も簡単なもの以外は理解できないし、愛情表現や気の利いた言葉も無理。ビルを助ける言葉をかけたり、ピーナッツバターを大いに気に入ったり、死神との不思議な生活が描かれます。
スーザンと恋におちたジョーですが、ビルはそれを許せません。死神である事実は変わらないから。ブラッド・ピットの美しさが際立つ、はかなく切ない展開の中で、ジョーはビルとの旅立ちを決めますが……。

胸がじんわりと温まる映画
ブラッド・ピットがその類いまれなルックスでアイドルとしての全盛期にあった頃の映画ですが、甘ったるいところはなく、ドラマとしても見ごたえがあります。家族を愛する父親として、会社を守ろうとする社長として、ゆっくりと死を受け入れていくビルと、それを不器用ながら見守るジョーの優しさが心に残ります。人間とか死神とか関係なく、相手を想う気持ちの大切さに気付かせてくれる映画です。