【夏を快適に過ごす！】徹底解説！夏の汗やにおい対策でスメハラ知らずの爽やかライフ！
2024.7.3 カテゴリー：今須 恵理子
みなさん、こんにちは＾＾
フィックスホームの恵理子です！
今日のブログは、【夏を快適に過ごす！】徹底解説！夏の汗やにおい対策でスメハラ知らずの爽やかライフ！です。
それでは、どうぞ～
【夏を快適に過ごす！】徹底解説！夏の汗やにおい対策でスメハラ知らずの爽やかライフ！
蒸し暑い夏は、汗やにおいで悩まされる方も多いのではないでしょうか？
特に、電車やオフィスなど人の密集する場所で、自分の汗やにおいが周囲に伝わってしまうと、恥ずかしい思いをしてしまうだけでなく、周囲の人にも不快な思いをさせてしまう可能性があります。近年では、「スメハラ」という言葉も生まれ、他人への配慮が求められています。
そこで今回は、夏の汗やにおい対策を徹底解説します。
汗対策をしてみよう
1. 吸水速乾性の衣類を選ぶ
汗をかいてもすぐに乾く吸水速乾性の衣類は、夏の汗対策に最適です。特に、Tシャツやシャツ、下着などは、吸水速乾性の素材を選ぶようにしましょう。
2. こまめに水分補給をする
汗をかくと水分が失われて、体温が上がり、さらに汗をかいてしまうという悪循環に陥ってしまいます。
こまめに水分補給をすることで、体温を上げずに汗を抑えることができます。
3. 制汗剤を使う
脇や足など、汗をかきやすい部分には、制汗剤を使うのも効果的です。
制汗剤には、汗腺の働きを抑える効果や、抗菌作用があるものなどがあります。
4. 冷房を上手に使う
冷房を適切に使うことで、室温を下げて汗をかきにくい環境を作ることができます。
ただし、冷房の風が直接体に当たらないように注意しましょう。
ニオイ対策の９ステップ
1.毎日入浴する
汗や皮脂は、ニオイの原因となるので、毎日入浴してしっかりと洗い流しましょう。特に、脇や足など、ニオイが出やすい部分は念入りに洗いましょう。
2. 石鹸やボディソープを選ぶ
殺菌作用のある石鹸やボディソープを使うことで、ニオイの原因となる菌を減らすことができます。
3. デオドラントを使う
脇や足など、ニオイが出やすい部分には、デオドラントを使うのも効果的です。デオドラントには、ニオイを抑える効果や、抗菌作用があるものなどがあります。
4. 口臭対策をする
口臭も、スメハラの原因となります。毎日の歯磨きやフロスに加えて、マウスウォッシュを使うのも効果的です。
5. 衣類を清潔に保つ
衣類は汗や皮脂で汚れるので、洗濯をして清潔に保ちましょう。特に、Tシャツやシャツ、下着などは、こまめに洗濯するようにしましょう。
6. 食生活を見直す
刺激物や脂っこい食べ物は、汗やにおいの原因となることがあります。食生活を見直し、野菜や果物など、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
7. 十分な睡眠をとる
睡眠不足は、汗やにおいの原因となることがあります。十分な睡眠をとることで、体の機能を整えることができます。
8. ストレスを溜めない
ストレスは、汗やにおいの原因となることがあります。適度に運動したり、趣味を楽しんだりして、ストレスを解消しましょう。
9. 医療機関を受診する
汗やにおいがひどい場合は、医療機関を受診するのもおすすめです。病気が原因で汗やにおいがひどい場合もあります。
「スメハラ」って何？？？
スメハラとは、体臭や口臭、香水などのにおいによって、周囲の人に不快感を与えるハラスメントを指します。近年、密閉空間であるオフィスや電車内で問題視されています。スメハラは、パワハラやセクハラとは異なり、明確な定義や法的な規制はありません。しかし、近年では、社会的な問題として認識されつつあり、企業や団体ではスメハラ防止の取り組みが進められています。
スメハラ防止対策をしよう
【自分自身】
- 毎日入浴し、清潔を保つ
- デオドラントやマウスウォッシュを使用する
- 香水は控えめに使用する
- タバコを控える
- 衣類を清潔に保つ
- 口臭の原因となる虫歯や歯周病の治療を受ける
- ストレスを溜めない
【周囲の人】
- スメハラを受けた場合は、毅然とした態度で伝える
- 本人が自覚していない場合は、さりげなく指摘する
- 職場や学校では、スメハラ防止に関するルールやマナーを定める
- 相談窓口を設置する
スメハラは、誰にでも起こり得る問題です。自分自身と周囲の人への配慮を忘れずに、快適な環境を作っていきましょう。
【参考情報】
- 厚生労働省「職場におけるハラスメントに関する指針」: https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000212707_00008.html
- 環境省「においに関する環境情報」: https://www.env.go.jp/
夏の汗、におい対策のまとめ
今回は、【夏を快適に過ごす！】徹底解説！夏の汗やにおい対策でスメハラ知らずの爽やかライフ！をご紹介させて頂きました。夏の汗やにおい対策は、自分自身だけでなく、周囲の人にとっても快適な環境を作るために重要です。今回紹介した対策を参考に、夏の汗やにおい対策をしっかり行って、スメハラ知らずの爽やかライフを送りましょう！
それでは、今日はこの辺で(#^.^#)
また来週の水曜日にお会いしましょう！
お楽しみに～！！
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